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筋トレ

  • 2022-01-24

第2回パーソナルトレーニング

2回目は現実直視のInBody測定から始まりました! InBody測定 手元に残る3年前のInBody測定と比べたら、数字の悪さは一目瞭然。 項目 2019.5.30 2022.1.22 増減 体重 45.4kg 49.3kg +3.9kg BMI 19.4 21.3 +1.9 体脂肪率 18.0% 28.9% +10.9% 体脂肪 8.2kg 14.2kg +6.0kg 筋肉量 35.2kg 3 […]

  • 2022-01-23
  • 2022-01-24

第1回パーソナルトレーニング

カウンセリング 初回はまずカウンセリングから始まりました。 カウンセリングシートに記入した後、今回のトレーニングの目標について話し合いました。 コロナ前の体重に戻したいということもありますが、最終的な目標は 痛みなく、走って、泳げるようになる。 ということになりました。 進め方としては、 コンディショニング中心 トレーニング中心 のどちらが希望か、聞かれましたが、コンディショニング中心でお願いしま […]

  • 2022-01-09

コロナ太り解消のために

2022年、新しい年の始まりです。 今年の目標はズバリ、コロナ太り解消〜。 細かい目標でいくと、以下の3つになります。 コロナ前の体重(マイナス5キロ)に戻す 痛みなく10キロ走れるようになる 4泳法で泳げるようになる (背泳ぎとバタフライ25m) 飽きっぽい私なので、目標が達成できるように、備忘録がわりにブログを始めてみることにしました。 スポーツクラブ入会 目標を達成するために、まず、スポーツ […]