- 2022-04-04
- 2022-04-04
ご無沙汰のそのわけは。。。
すっかりご無沙汰しております。 トレーニングは継続しているものの、ブログの投稿ができなかったわけは、父が2月に他界したからです。 昨年10月に入院し、手術を2回。その時も危ないと言われていたのですが、回復して11月に退院。でも、退院できたものの、体調は戻らなかったようです。そして、今年の2月初めに緊急入院。今回も危ないと言われて、覚悟していたのですが、回復がみられ、来週には退院できそうだと聞いてい […]
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2022年
- 2022-01-24
第2回パーソナルトレーニング
2回目は現実直視のInBody測定から始まりました！ InBody測定 手元に残る3年前のInBody測定と比べたら、数字の悪さは一目瞭然。 項目 2019.5.30 2022.1.22 増減 体重 45.4kg 49.3kg +3.9kg BMI 19.4 21.3 +1.9 体脂肪率 18.0% 28.9% +10.9% 体脂肪 8.2kg 14.2kg +6.0kg 筋肉量 35.2kg 3 […]
- 2022-01-23
- 2022-01-24
第1回パーソナルトレーニング
カウンセリング 初回はまずカウンセリングから始まりました。 カウンセリングシートに記入した後、今回のトレーニングの目標について話し合いました。 コロナ前の体重に戻したいということもありますが、最終的な目標は 痛みなく、走って、泳げるようになる。 ということになりました。 進め方としては、 コンディショニング中心 トレーニング中心 のどちらが希望か、聞かれましたが、コンディショニング中心でお願いしま […]
- 2022-01-09
コロナ太り解消のために
2022年、新しい年の始まりです。 今年の目標はズバリ、コロナ太り解消〜。 細かい目標でいくと、以下の３つになります。 コロナ前の体重（マイナス５キロ）に戻す 痛みなく10キロ走れるようになる 4泳法で泳げるようになる (背泳ぎとバタフライ25m) 飽きっぽい私なので、目標が達成できるように、備忘録がわりにブログを始めてみることにしました。 スポーツクラブ入会 目標を達成するために、まず、スポーツ […]